El corazón, ese maravilloso órgano que ha sido protagonista de tantos cuentos e historias. Pero mas allá de la fantasía el corazón es un órgano importantísimo del cuerpo que se encarga de repartir toda nuestra sangre por el cuerpo.
Hace unos días, durante mi estancia en la unidad de pediatría como estudiante en practicas, conocí a un cardiólogo infantil que me recomendó una web bastante buena que usa un lenguaje sencillo y que agrupa conceptos tanto de anatomía como de fisiología y patología.
Os dejo el link a continuación:
www.pted.org
También he estado indagando acerca de noticias sobre el corazón y podemos encontrar mucha información en la web, así como consejos de como cuidarlo. Aquí os cito diez consejos que son muy interesantes y que creo que pueden ser útiles para todos:
- Vigilar el peso ya que es un factor de riesgo cardiovascular tener sobrepeso.
- El ejercicio moderado es también algo fundamental para mantener una buena salud cardiovascular.
- Una alimentacion equilibrada, la mediterranea es la mejor.
- Cuidar el estres.
- Dejar la sal un poco de lado, aunque cueste, que cuesta, lo se.
- Reducir a los niveles permitidos las grasas de origen animal.
- No fumar, eso siempre.
- Tener cuidado también con el consumo de alcohol y café.
- Medir periódicamente los niveles de presión arterial y colesterol.
- Tomar complementos nutricionales como omega 3.
Todos estos consejos podríamos, en realidad, resumirlos en dieta, ejercicio y hábitos saludables.
Cuida siempre tu corazón, solo tenemos uno!!!
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